Получены новые данные, описывающие необходимость витамина D и кальция для организма человека
 На рисунке представлены источники витамина D. (кликните картинку для увеличения) |
|
||||||||
Напомним, в разных странах рекомендованы различные суточные нормы приёма кальция. Например, в США людям от 50 лет и старше рекомендуется ежесуточно употреблять 1200 миллиграммов. Костная система человека требует регулярного употребления должного количества кальция. Это необходимо для её нормального формирования и функционирования. Важно отметить, что существует ряд факторов, которые оказывают влияние на формирование костей. Речь идёт о курении, физических нагрузках и о витамине D. Последний фактор влияет на абсорбцию кальция и оказывает прямое воздействие на скелет.
В ходе научной работы исследователи проанализировали состояние костей большой группы людей (около 10 000 мужчин и женщин в возрасте от 20 лет и старше). В результате было обнаружено, что у большого количества испытуемых уровень содержания витамина D в организме был понижен. Авторы исследований считают, что поддержание должного уровня витамина D в организме – это гораздо более важная задача, нежели увеличение потребления кальция (у женщин свыше 566 мг/сутки, у мужчин свыше 626 мг/сутки). Так, например, увеличение суточной дозы кальция у женщин (свыше 566 мг) необходимо лишь в тех случаях, когда концентрация кальциферола в организме низка (менее 50 нмоль/литр).
Более подробное описание результатов исследований опубликовано в издании «Journal of Bone and Mineral Research».
Также по теме:
- Одновременное употребление кальция и витамина D хорошо укрепляет кости
- Витамин D и деятельность головного мозга
Источники: