Тай-цзи оказывает благотворное влияние на состояние здоровья: снижает боль при артрите и улучшает самочувствие
 Тай-цзи - китайское внутреннее боевое искусство, один из видов ушу, популярно как оздоровительная гимнастика. (кликните картинку для увеличения) |
|
||||||||
По словам Ли Каллахана (Leigh Callahan, ведущий автор исследований, работник университета Северной Каролины), тай-цзи оказывает положительное влияние на физические способности людей. «Результаты наших исследований показали, что гимнастика боевого искусства тай-цзи способна оказывать благотворное влияние на состояние здоровья людей, у которых обнаруживаются любые типы артрита, включая фибромиалгию, ревматоидный артрит и остеоартрит» - говорит Ли Каллахан. Так же он уточняет, что полученные результаты справедливы для всех добровольцев (горожан и жителей сельских регионов).
В проведённом исследовании приняли участие 354 добровольца, проживающих в 20 различных регионах Нью-Джерси и Северной Каролины. В ходе начального этапа научной работы добровольцы были в случайном порядке разделены на две группы. Люди, вошедшие в состав первой группы добровольцев, дважды в неделю на протяжении 8 недель занимались гимнастикой тай-цзи. Вторая группа людей служила контролем, но по окончании 8 недель так же прошла восьминедельный курс гимнастики тай-цзи.
Отметим, не все добровольцы могли принять участие в эксперименте. К эксперименту допускались только совершеннолетние люди (старше 18 лет), у которых был диагностирован артрит, имеющие на руках письменно оформленные наблюдения за протеканием диагностированной болезни и способные передвигаться без посторонней помощи. Однако, следует сказать, что исследователи подбирали людей, которые физически не могли выполнять упражнения тай-цзи стоя. К исследованиям допускались добровольцы, которые могли выполнять данные упражнения в положении сидя.
Все участники эксперимента так же проходили опрос, в ходе которого авторы исследований задавали вопросы о повседневной физической активности испытуемых, об их общем состоянии здоровья и психосоциальном состоянии.
По окончании восьми недель занятий, у людей из первой группы наблюдалось умеренное снижение боли, утомляемости, увеличение подвижности. Так же у участников эксперимента было отмечено общее улучшение самочувствия (определялось с помощью психосоциальных характеристик) и физического состояния.
Данная статья ни в коем случае не является руководством к самолечению. Напомним, лечение, назначенное самостоятельно (без врачебного решения) может нанести серьёзный ущерб здоровью.
Общие представления о тай-цзи
Также по теме:
Источники: