Медитация спасает от бессонницы

Положение тела при медитации

Положение тела при медитации

16.06.2009 (5:03)
Просмотров: 10886
Рейтинг: 0.75
Голосов: 8

Теги:
медитация, сон,
Естественные науки >> Медицина и здоровье






Ваша оценка
-2 -1 0 1 2
Результаты ряда проведённых исследований показывают, что использование медитации позволяет улучшить качество и продолжительность сна.

По словам доктора медицинских наук, главы программы борьбы с бессонницей и автора проведённых исследований Рамадеви Гуринени (Ramadevi Gourineni), причинной бессонницы является повышенная возбудимость нервной системы.

В научной работе приняло участие 11 добровольцев в возрасте от 25 до 45 лет. Всем «участникам» был поставлен диагноз начальная стадия развития хронической бессонницы. Пациенты были разделены на 2 группы. В первой группе в качестве процедур лечения бессонницы в течение 2-х месяцев использовались техники Крийя йога (Kriya Yoga). Добровольцы из второй группы в течение двух месяцев довольствовались лишь специальными консультациями (health education).

«Наши исследования показывают, что использование техник глубокой релаксации пациентами, страдающими от бессонницы, помогает последним улучшить сон в ночное время суток» - говорит доктор Гуринени.

Нравится


Александр Шустер

Также по теме:

Источники:







Rambler's Top100