Умеренная физическая активность не просто борется с депрессией, но существенно снижает риск её развития

Физическая активность оказывает широкое влияние на организм, не ограничиваясь воздействием лишь на здоровье физическое. (кликните картинку для увеличения)

Физическая активность оказывает широкое влияние на организм, не ограничиваясь воздействием лишь на здоровье физическое. (кликните картинку для увеличения)

29.10.2013 (14:10)
Просмотров: 2272
Рейтинг: 0.00
Голосов: 0

Теги:
депрессия, физкультура,
Естественные науки >> Биология






Ваша оценка
-2 -1 0 1 2
Физическая активность всё чаще рассматривается как эффективное средство борьбы с депрессией. В статье Джорджа Маммена (George Mammen, соискатель степени PhD), опубликованной в октябрьском номере American Journal of Preventive Medicine, рассказывается о том, что умеренные физические нагрузки могут препятствовать возникновению приступов депрессии в долгосрочной перспективе.

Работа, представленная в СМИ Джорджем Мамменом, уникальна тем, что в ней отражено то, какую роль (в долгосрочной перспективе) играют физические упражнения для поддержания крепкого психического здоровья и профилактики депрессии в течение жизни человека.

Джордж Маммен, научным руководителем которого является профессор Гай Фолкнер (Guy Faulkner, соавтор опубликованного обзора), проанализировал результаты исследований, проведённых за 26 лет, и выяснил, что даже низкий уровень физической активности (прогулки или работа в саду в течение 20-30 минут в день) может препятствовать развитию депрессии у людей всех возрастных групп.

Результаты, полученные Джорджем Мамменом, могут оказаться весьма полезными, так как специалисты, занимающиеся проблемами психического здоровья людей, работают над расширением перечня средств борьбы с депрессией, пытаясь обойти необходимость назначения дорогостоящих лекарственных средств. «Сейчас больше, чем когда-либо, мы нуждаемся в превентивных мерах. Наша система здравоохранения налогооблагаемая. Нам нужно сместить приоритет и искать способы предотвращения депрессии сразу же после того, как она начнёт развиваться» — говорит Маммен.

Он признаёт, что существуют факторы, которые оказывают влияние на вероятность развития у человека депрессии, включая и генетические факторы. Однако, по его словам, проанализированные им исследования показывают, что независимо от индивидуальной предрасположенности к депрессии существует универсальный доступный способ борьбы с ней. «Определённо стоит принять к сведению, если вы ныне является подвижным активным человеком, то вам следует таковым и оставаться. Если вы не активны физически, вам следует стать активным в физическом плане человеком. Представленный обзор ясно показывает, что физическая активность оказывает широкое влияние на организм, не ограничиваясь воздействием лишь на здоровье физическое» — уточняет автор.

Нравится


Александр Шустер

Также по теме:

Источники:



самое популярное


Rambler's Top100