Умеренная физическая активность не просто борется с депрессией, но существенно снижает риск её развития
 Физическая активность оказывает широкое влияние на организм, не ограничиваясь воздействием лишь на здоровье физическое. (кликните картинку для увеличения) |
|
||||||||
Работа, представленная в СМИ Джорджем Мамменом, уникальна тем, что в ней отражено то, какую роль (в долгосрочной перспективе) играют физические упражнения для поддержания крепкого психического здоровья и профилактики депрессии в течение жизни человека.
Джордж Маммен, научным руководителем которого является профессор Гай Фолкнер (Guy Faulkner, соавтор опубликованного обзора), проанализировал результаты исследований, проведённых за 26 лет, и выяснил, что даже низкий уровень физической активности (прогулки или работа в саду в течение 20-30 минут в день) может препятствовать развитию депрессии у людей всех возрастных групп.
Результаты, полученные Джорджем Мамменом, могут оказаться весьма полезными, так как специалисты, занимающиеся проблемами психического здоровья людей, работают над расширением перечня средств борьбы с депрессией, пытаясь обойти необходимость назначения дорогостоящих лекарственных средств. «Сейчас больше, чем когда-либо, мы нуждаемся в превентивных мерах. Наша система здравоохранения налогооблагаемая. Нам нужно сместить приоритет и искать способы предотвращения депрессии сразу же после того, как она начнёт развиваться» — говорит Маммен.
Он признаёт, что существуют факторы, которые оказывают влияние на вероятность развития у человека депрессии, включая и генетические факторы. Однако, по его словам, проанализированные им исследования показывают, что независимо от индивидуальной предрасположенности к депрессии существует универсальный доступный способ борьбы с ней. «Определённо стоит принять к сведению, если вы ныне является подвижным активным человеком, то вам следует таковым и оставаться. Если вы не активны физически, вам следует стать активным в физическом плане человеком. Представленный обзор ясно показывает, что физическая активность оказывает широкое влияние на организм, не ограничиваясь воздействием лишь на здоровье физическое» — уточняет автор.
Также по теме:
- Люди, у которых выявляется сердечная недостаточность совместно с депрессией, подвержены более высокому риску смерти
- Антидепрессанты не всегда способны побороть все симптомы депрессии
- Депрессия увеличивает риск развития почечной недостаточности
- Мигрень и депрессия могут иметь общий генетический компонент, обуславливающий развитие данных заболеваний
- Снижение количества времени, проводимого у экрана телевизора, здоровый сон и необходимая физическая активность – всё это может помочь детям находиться в нормальном весе
Источники: